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Sind Sie ängstlich und wissen nicht, was Sie in der Quarantäne tun sollen? Schauen Sie sich 15 Tipps an, um beschäftigt zu bleiben!

09 – Meditieren lernen

In diesem Moment großer Belastung, Angst und Anspannung ist es wichtig, ruhig zu bleiben und den Fall mit Vernunft und Gelassenheit anzugehen. Eine Möglichkeit, diese Eigenschaften aufrechtzuerhalten, kann Meditation sein. Die alte Praxis östlicher Kulturen ist eine großartige Möglichkeit, geistige und körperliche Spannungen zu lindern, da ihre Wirkung auch auf den Körper übergeht. Und obwohl es wie eine schwer zu erlernende Übung erscheinen mag, mögen Websites es Online-Meditation, Die Audio-Dharma und die App Ruhig Sie bieten geführte Übungen und Meditationen an, die zwischen 5 Minuten und 2 Stunden dauern und sich sowohl für diejenigen eignen, die es noch nicht wissen, als auch für diejenigen, die schon lange meditieren.

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